• rp_zawody11.jpg

    Zalety jazdy na łyżwach

    Na pewno każdy z nas przynajmniej raz w swoim życiu próbował jeździć na łyżwach. To sport, który niegdyś był bardzo popularny. Dziś coraz częściej o nim zapominamy. A czasem naprawdę warto się nim zainteresować. Łyżwiarstwo może nas bowiem wiele nauczyć. Po pierwsze, dzięki niemu zaczniemy panować nad swoim ciałem. Będziemy musieli dokładnie stawiać każdy krok na lodzie, aby się nie wywrócić. ...

  • rp_zawody1.jpg

    Łyżwiarstwo

    To właśnie zimą możemy korzystać z naprawdę wspaniałych sposobów na spędzanie wolnego czasu. Wcale nie musi to być narciarstwo. Spokojnie możemy zacząć jeździć na łyżwach. Ten sport przypadnie do gustu każdemu z nas. Zimą w dużych miastach otwierają się lodowiska odkryte. Coraz częściej możemy z nich skorzystać zupełnie za darmo. Wystarczy, że mamy swoje własne łyżwy. Zabieramy je wtedy na takie ...

  • sport (5)

    Aktywność fizyczna

    Sport powinien odgrywać ważną rolę w życiu każdego człowieka. Aktywność fizyczna w każdej postaci korzystnie wpływa na zdrowie człowieka. Instytut Żywienia i Żywności podaje , że główne korzyści wynikające z uprawiania sportu, to: zmniejszenie ryzyka otyłości, zmniejszenie ryzyka chorób serca, obniżenie profilu lipidowego, w tym cholesterolu, zmniejszone ryzyko zachorowania na raka, zapobieganie rozwojowi nadciśnienia tętniczego, wzmocnienie mięśni i kości, zdrowie ...

  • rp_sport14.jpg

    W zdrowym ciele zdrowy duch

    Człowiek składa się z duszy i ciała. Jest to połączenia nierozerwalne, a jedno ma wpływ na drugie. Mówi się, że w zdrowym ciele, zdrowy duch i jest to szczera prawda, potwierdzona przez wszystkich tych, którzy czynnie i systematycznie uprawiają jakąś dyscyplinę sportową. Sport pozwala zachować nam doskonałą kondycję, prowadzić zdrowy tryb życia. Jest tak dlatego, ponieważ będąc aktywnym, przyczyniamy się ...

Posted by admin On Luty - 13 - 2016 Komentowanie nie jest możliwe
rp_zawody1.jpg

To właśnie zimą możemy korzystać z naprawdę wspaniałych sposobów na spędzanie wolnego czasu. Wcale nie musi to być narciarstwo. Spokojnie możemy zacząć jeździć na łyżwach. Ten sport przypadnie do gustu każdemu z nas. Zimą w dużych miastach otwierają się lodowiska odkryte. Coraz częściej możemy z nich skorzystać zupełnie za darmo. Wystarczy, że mamy swoje własne łyżwy. Zabieramy je wtedy na takie lodowisko i zaczynamy jazdę. Aby była ona jednak przyjemna, musimy być odpowiednio ubrani. Na lodowiskach zawsze panuje ujemna temperatura. Pamiętajmy o tym i zaopatrzmy się w czapkę, rękawiczki oraz szalik. Poza sezonem zimowym również możemy jeździć na łyżwach. Wtedy  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 3 - 2016 Komentowanie nie jest możliwe
sport (5)

Sport powinien odgrywać ważną rolę w życiu każdego człowieka. Aktywność fizyczna w każdej postaci korzystnie wpływa na zdrowie człowieka. Instytut Żywienia i Żywności podaje , że główne korzyści wynikające z uprawiania sportu, to: zmniejszenie ryzyka otyłości, zmniejszenie ryzyka chorób serca, obniżenie profilu lipidowego, w tym cholesterolu, zmniejszone ryzyko zachorowania na raka, zapobieganie rozwojowi nadciśnienia tętniczego, wzmocnienie mięśni i kości, zdrowie umysłowe i lepsze samopoczucie. Jak widać wyżej wymienione korzyści wynikające z aktywności sportowej są ogromne. Sport pozwala na walkę z najczęstszymi schorzeniami dwudziestego pierwszego wieku. Schorzenia te nie tylko utrudniają codzienne funkcjonowanie, ale również przyczyniają się do powstawania innych schorzeń,  [ Read More ]

Posted by admin On Styczeń - 3 - 2016 Komentowanie nie jest możliwe
rp_zawody11.jpg

Sport powinien towarzyszyć każdemu człowiekowi już od najmłodszych lat. Dzieci poprzez naśladownictwo powinny czerpać prawidłowe nawyki od swoich rodziców. Dlatego też ważne jest to aby prowadzić aktywny tryb życia. Chcąc aktywizować swoją rodzinę do aktywności sportowej należny wybrać taką dyscyplinę sportowa, która pozwoli na zaangażowanie wszystkich zainteresowanych. Sporty angażujące całe rodziny do aktywności to na przykład jazda na rowerze, pływanie, jogging, piłka siatkowa oraz wiele innych. Sport uprawiany w gronie rodziny to zarówno kreowanie dobrych nawyków u najmłodszych, ale także idealny sposób na spędzenie wspólnego czasu w sposób aktywny. Takie zachowanie z pewnością zagwarantuje zdrowiem całej rodziny. Prawidłowe nawyki pozwolą  [ Read More ]

Posted by admin On Listopad - 28 - 2015 Komentowanie nie jest możliwe
rp_sport70.jpg

Siłownie stały się ostatnio bardzo popularnymi miejscami. Znajdziemy je już nie tylko w dużych miastach, ale również i w małych miejscowościach. Takie placówki na pewno zaoferują nam m.in. kupno karnetu. Dzięki niemu będziemy mogli korzystać z różnych opcji danej siłowni. A czy naprawdę warto inwestować w taki karnet? Oczywiście, że tak. Po pierwsze, jeśli wydajemy na coś swoje pieniądze, na pewno chcemy, aby cały koszt nam się zwrócił. Już samo kupno karnetu może więc nas skutecznie zmotywować do ćwiczeń. W końcu po coś wydaliśmy swoje pieniądze. Co więcej, dzięki takim karnetom możemy brać udział w różnorodnych zajęciach sportowych. Każda siłownia  [ Read More ]

Posted by admin On Listopad - 28 - 2015 Komentowanie nie jest możliwe
rp_zawody1.jpg

W dzisiejszych czasach kanonem piękna stała się szczupła, wysportowana sylwetka. Wszyscy staramy się więc pozbyć swoich zbędnych kilogramów. Przechodzimy na niskokaloryczne diety i włączamy aktywność fizyczną do swojego życia. Musimy przy tym zainteresować się tym, jaki sport wspomoże nasze spalanie kalorii. Oczywiście w zrzucaniu kilogramów pomogą nam różnorodne treningi aerobowe. Może nimi być np. bieganie. Jeśli będziemy biegać przez pół godziny, spalimy kilkaset kalorii. To naprawdę imponujący wynik. Gdy postawimy na bieganie przez ok. godzinę, spokojnie pozbędziemy się swojego obiadu. Co więcej, taka regularna aktywność szybko wspomoże pracę naszego metabolizmu. Zacznie on działać na najwyższych obrotach, a tym samym szybciej  [ Read More ]

Posted by admin On Listopad - 28 - 2015 Komentowanie nie jest możliwe
sport (15)

Jeśli pogoda za oknem znacząco się pogarsza, a mróz staje się nie do zniesienia, nie oznacza to jednak wcale, że musimy rezygnować z biegania. Wbrew pozorom bieganie podczas zimy jest całkowicie możliwe. Jak więc uprawiać ten sport podczas mroźniejszych pór roku? Najlepszą na to opcję daje nam siłownia i inne placówki sportowe. To na nich znajdziemy ogromny wybór różnego rodzaju bieżni. Możemy na nich biegać o dowolnej porze roku. Podczas takiej aktywności wciąż pozostaniemy w ciepłym, przytulnym pomieszczeniu. Dzięki temu nie straszny nam już będzie żaden wiatr, śnieg, czy ulewa. Będziemy mogli spokojnie pobiegać, niezależnie od pogody, która panuje za  [ Read More ]

Posted by admin On Listopad - 28 - 2015 Komentowanie nie jest możliwe
rp_zawody11.jpg

Rzucanie jest naturalnym odruchem człowieka. Dlatego też różnego rodzaju rzuty należą do dyscyplin lekkoatletycznych. Bo lekka atletyka to sport, który na takich ruchach się opiera, nadając im po prostu nowy wymiar. Rzucamy nie po to, aby przeżyć, ale po to, aby sprawdzić samych siebie. Zobaczyć, jak daleko jesteśmy w stanie rzucić poszczególnymi przedmiotami. A czym rzucają sportowcy? W lekkiej atletyce możemy wyróżnić cztery przedmioty, którymi rzucamy. Są to młot, oszczep, kula (choć tą raczej mówimy, że pchamy) oraz dysk. Każdy z tych przedmiotów wymaga od zawodnika zupełnie innego technicznego i siłowego przygotowania. Ktoś może być mistrzem w rzucie młotem, a  [ Read More ]

Posted by admin On Listopad - 28 - 2015 Komentowanie nie jest możliwe
rp_zawody60.jpg

Na każdej siłowni koniecznie musi się znaleźć jeden, podstawowy sprzęt. Chodzi tutaj oczywiście o bieżnię. Na pewno wielokrotnie widzieliśmy różne osoby, które korzystały z tego urządzenia. A jak sami możemy to zrobić? Takie bieżnie dają nam wiele, wspaniałych opcji do wyboru. Na nich możemy sami ustalić sobie prędkość, z którą będziemy się poruszać. Jeśli wolimy zacząć od spacerów, stawiamy na ok. 5 km/h. Możemy później zacząć przyspieszać, lub naprzemiennie maszerować i biec. Dodajmy do treningu także sprinty. To one przyspieszą nasz metabolizm. Na takich bieżniach możemy również sami ustalić sobie kąt urządzenia. Dzięki temu będziemy wykonywać taki ruch, jakbyśmy wspinali  [ Read More ]